日本兩週行程

14 天行程總覽

整趟行程的邏輯是「東進南出」：從成田或羽田進東京，一路南下經京都、大阪、廣島，最後從福岡機場回程。這條路線沿著新幹線走，不需要折返，省下一整天的回程移動時間。

節奏上分成五個段落——東京＋近郊 4 天、京都＋奈良 3 天、大阪 2 天、廣島＋宮島 2 天、福岡＋太宰府 2 天，最後一天從福岡回程。每個城市之間的移動都安排在上午，到站後還有半天可以觀光。

Day 1–4：東京＋近郊

Day 1——落地日以輕行程為主。從成田機場搭 Skyliner 到上野（41 分鐘，2,520 日圓），或從羽田搭單軌電車到浜松町（13 分鐘，500 日圓）。先到飯店放行李，下午逛淺草寺仲見世通，傍晚登晴空塔（展望台 2,100 日圓，天望回廊加購 1,000 日圓）看東京夜景。淺草周邊晚餐推薦天丼（天婦羅蓋飯）約 1,200–1,800 日圓。

Day 2——潮流與都會。上午逛原宿竹下通和表參道，午餐到澀谷 Shibuya Sky 展望台（2,200 日圓）看十字路口全景。下午到新宿御苑（500 日圓）散步，傍晚在歌舞伎町周邊覓食。新宿到澀谷搭 JR 山手線只要 5 分鐘、160 日圓。

Day 3——市場與購物。上午到豐洲市場看鮪魚競標區（免費參觀，建議 7:00 前到），在場外市場吃海鮮丼（2,000–3,500 日圓）。中午移動到銀座逛百貨，下午到東京車站的一番街買伴手禮。晚上到丸之內仲通散步拍照。

Day 4——近郊一日遊。推薦鎌倉或箱根擇一。鎌倉：從新宿搭 JR 湘南新宿線到鎌倉約 60 分鐘、950 日圓，走訪鎌倉大佛（300 日圓）、鶴岡八幡宮（免費）、江之電沿線。箱根：新宿搭小田急浪漫特快到箱根湯本 85 分鐘、2,330 日圓，用箱根周遊券（3,280 日圓，兩日有效）搭登山電車、海賊船、空中纜車看大涌谷。

Day 5–7：京都＋奈良

Day 5——移動日＋京都半天。退房後從東京搭新幹線ひかり號到京都（約 2 小時 40 分鐘，指定席 14,170 日圓）。中午到京都放行李，下午直奔伏見稻荷大社（免費、24 小時開放）。從山腳走到山頂約 60–90 分鐘，體力不夠走到四ツ辻折返也有完整的千本鳥居體驗。晚上到祇園花見小路散步，在京都市區吃晚餐。

Day 6——京都經典路線。上午搭市巴士（230 日圓）到金閣寺（500 日圓），接著到龍安寺（600 日圓）看石庭。下午搭嵯峨野線到嵐山（JR 240 日圓），走竹林小徑到渡月橋，沿路有甜點店和和風小物。嵐山可以租和服體驗（一日約 5,000–8,000 日圓），穿著和服走竹林拍照效果極好。建議買京都市巴士一日券（700 日圓，需在指定區域內）或直接用 IC 卡。

Day 7——奈良半日＋京都收尾。上午從京都搭近鐵奈良線到奈良（特急 35 分鐘、760 日圓），步行到東大寺（600 日圓）看大佛，奈良公園的鹿煎餅 200 日圓一束。午餐在奈良吃柿葉壽司（一盒約 1,000 日圓），下午回京都逛錦市場，晚上到先斗町吃最後一頓京料理。

Day 8–9：大阪

Day 8——從京都搭 JR 新快速到大阪（30 分鐘，580 日圓）。上午到大阪城天守閣（600 日圓），公園免費區域就能拍到天守閣全景。下午到道頓堀——這裡是大阪的胃：章魚燒（8 顆約 600 日圓）、大阪燒（800–1,200 日圓）、串炸（一串 100–200 日圓）排隊吃過去。晚上到心齋橋筋購物街逛藥妝和衣服，藥妝店營業到 22:00–23:00。

Day 9——大阪深度。上午到通天閣（800 日圓）和新世界商店街，感受昭和風情。中午到黑門市場吃海鮮——帝王蟹腳一支約 2,000–3,000 日圓、鮪魚生魚片一盤約 800 日圓。下午可選擇到天王寺 Abeno Harukas 展望台（1,500 日圓，300 公尺高，日本最高樓之一）看大阪全景，或到梅田空中庭園展望台（1,500 日圓）看夕陽。晚上回道頓堀把沒吃到的補齊。

Day 10–11：廣島＋宮島

Day 10——大阪到廣島。搭新幹線のぞみ號從新大阪到廣島（約 1 小時 20 分鐘，指定席 10,580 日圓）。到站放行李後直接前往和平紀念公園（免費），參觀原爆圓頂館（外觀免費）和廣島和平紀念資料館（200 日圓）。整個園區走一圈加上資料館大約需要 2–3 小時，請預留充足時間。晚上到本通商店街吃廣島燒（一份約 1,000–1,500 日圓）——和大阪燒不同，廣島燒是層層堆疊、有炒麵在裡面。

Day 11——宮島一日遊。從廣島站搭 JR 山陽本線到宮島口（27 分鐘，420 日圓），轉搭 JR 西日本宮島渡輪到宮島（10 分鐘，200 日圓，JR Pass 可用）。嚴島神社（300 日圓）的海上大鳥居是日本三景之一，漲潮時鳥居浮在海面上、退潮時可以走到鳥居腳下——查好潮汐表安排時間。搭彌山纜車（來回 1,840 日圓）登頂看瀨戶內海群島。表參道商店街必吃紅葉饅頭（一個 100–200 日圓）和現烤牡蠣（2 顆約 400 日圓）。傍晚回廣島。

Day 12–13：福岡＋太宰府

Day 12——廣島到福岡。搭新幹線のぞみ號從廣島到博多（約 1 小時，指定席 9,160 日圓）。下午到天神地下街逛街，這是九州最大的地下商店街，全長約 600 公尺。傍晚到中洲屋台——博多的靈魂所在——坐在路邊攤吃博多拉麵（一碗約 750–1,000 日圓）、煎餃（一盤 6 顆約 400 日圓）、關東煮。屋台通常 18:00 開始營業到凌晨，每攤座位只有十幾個，排隊是正常的。

Day 13——太宰府半日＋福岡。上午從天神搭西鐵到太宰府（直達特急 25 分鐘、410 日圓）。太宰府天滿宮是學問之神菅原道真的本社（免費參觀），參道上必吃梅枝餅（一個 130 日圓），隈研吾設計的星巴克太宰府店值得進去看建築。旁邊的九州國立博物館（700 日圓）有常設展介紹九州與亞洲的交流史。下午回博多，逛博多運河城（Canal City）購物中心，或到櫛田神社（免費）看博多祇園山笠的常設展示。

晚上最後一餐推薦鐵鍋餃子——博多名物，圓形鐵鍋一圈脆底煎餃，一份約 500–750 日圓。配一杯九州產的芋燒酎，為這趟兩週旅行畫下句點。

Day 14：回程

最後一天不安排景點。福岡機場離博多站只有地鐵兩站（6 分鐘、260 日圓），是全日本離市中心最近的機場。早上可以到博多站的 Deitos 和 Mina 天神買最後的伴手禮——通りもん（博多名菓，一盒 6 入 630 日圓）和明太子（一盒約 1,000–2,000 日圓）是福岡必買。

如果是下午的班機，上午還可以到福岡塔（800 日圓）看博多灣，或在中洲川端商店街做最後巡禮。記得預留 2 小時到機場——福岡機場國際線和國內線航廈之間需要搭免費接駁巴士（約 15 分鐘）。出發前確認已完成退稅手續，免稅品要放在手提行李或託運行李依店家指示處理。

長程旅行的行李策略

兩週行程最怕的不是走太多路，是拖太重的行李。日本的行李宅配服務（宅急便）可以幫你把行李從 A 城寄到 B 城，你只帶一個隨身背包移動。從飯店櫃台寄出，隔天送達，一件中型行李箱大約 2,000–2,500 日圓。主要業者是 Yamato Transport（黑貓宅急便）和 Sagawa Express。

實際操作：在東京最後一晚請飯店幫你把大行李寄到京都的飯店，填寫收件飯店名稱和地址（日文），付費後拿到收據。隔天你搭新幹線只背背包，到京都飯店 check-in 時行李已經在房間了。京都到大阪因為近（30 分鐘），自己拖即可。大阪到福岡再寄一次。

車站的寄物櫃（コインロッカー）也很實用。小型 300–400 日圓、中型 500–600 日圓、大型 700–800 日圓，24 小時為一單位。東京車站、京都車站、博多車站都有大量寄物櫃，支援 IC 卡付款。用 App「Coin Locker Navi」可以查詢空櫃位置。

打包建議參考我們的行李清單。兩週旅行的關鍵是帶可洗快乾的衣物，日本到處有投幣洗衣機（一次洗＋烘約 500–700 日圓），不需要帶 14 天份的衣服。

交通票券組合建議

兩週行程跨越東京到九州，交通費是最大支出。核心問題是：要不要買 JR Pass？答案幾乎確定是要。

全國版 JR Pass 14 日券 80,000 日圓，而你光是單買新幹線就已經超過這個價格。

兩週預算概算

以一個人、中等預算（不奢華但不委屈自己）為基準，兩週總花費大約在 250,000–350,000 日圓之間（不含機票）。以下是各項目的概算：

可以直接買的入口

本區為付費推廣；若透過入口完成預訂，Akeru 可能獲得報酬，不影響你的價格或編輯排序。搜尋、訂購與付款由外部平台負責。

常見的問題

兩週預算要多少？

不含機票大約 260,000–370,000 日圓（約新台幣 56,000–80,000 元）。最大支出是住宿（13 晚）和 JR Pass（80,000 日圓）。想省錢可以住青旅、多吃便利商店和超市便當（一餐 400–600 日圓），總預算可壓到 200,000 日圓以內。想住好一點的飯店、每餐都外食，則抓 400,000 日圓比較保險。帶現金建議準備 100,000–150,000 日圓，其餘刷卡。詳細換匯方式請參考換匯指南。

要不要加北海道？

不建議。兩週從東京到九州的節奏已經剛好，加北海道等於多一段東京到札幌的新幹線（約 4 小時 30 分鐘）或國內線飛機，而且北海道本身就需要至少 3–4 天才能玩得有意義。如果真的想去，建議把廣島＋福岡的天數讓給北海道，改成「東京→京都→大阪→札幌」路線，但這樣會錯過宮島和博多屋台。比較好的做法是把北海道留給下一趟專程旅行。

行李寄送服務怎麼用？

到飯店櫃台說「宅急便をお願いします」，填寫寄送單（送り状），寫上收件飯店名稱、地址和你的姓名。一件中型行李箱（120 cm 以內）大約 2,000–2,500 日圓，隔天送達。主要業者是黑貓宅急便（Yamato Transport）和佐川急便。注意事項：至少提前一天寄出（不是當天寄當天到）、確認收件飯店願意代收（大部分都可以，入住時告知即可）、易碎品和貴重物品不要寄。便利商店（7-11、全家）也可以寄，但行李箱太大可能不收。

長途旅行疲勞怎麼辦？

安排休息日是關鍵。這份行程裡 Day 4（近郊一日遊）和 Day 9（大阪自由逛）節奏比較鬆，如果體力透支可以拿來睡到自然醒。另外三個實用建議：第一，善用新幹線移動時間補眠——東京到京都 2 小時 40 分鐘就是最好的午覺時段。第二，每天晚上去飯店附近的超級錢湯或溫泉設施泡澡（約 800–1,500 日圓），比在飯店小浴缸裡泡更能消除疲勞。第三，日本的便利商店有各種提神飲料和痠痛貼布（一盒約 500–1,000 日圓），走太多路的時候貼上真的有差。最重要的是不要每天都排滿——「今天就只去兩個地方，剩下的時間在咖啡廳坐著」也是很好的旅行方式。

官方一手來源

• JR Pass 官方網站全國版 JR Pass 售價、適用範圍與購買方式
• 日本政府觀光局（JNTO）各城市觀光資訊與行程建議
• 黑貓宅急便行李宅配服務尺寸、費用與寄送方式查詢
• 廣島市官方網站和平紀念公園、原爆資料館開放時間與交通

官方資料查核日 2026-08-27;票價、時間與制度可能變動,行前請再確認。