日本地震攻略

日本地震很頻繁，但不用因此不去

先說結論：日本是全世界地震最頻繁的國家之一，每年有感地震超過 1,500 次——平均一天四次以上。但日本也是全世界防震最先進的國家，建築法規、預警系統、避難訓練的完善程度遠超大部分國家。

你在日本住的飯店、搭的電車、逛的百貨公司，全部都通過嚴格的耐震標準。震度 5 弱（台灣的 4 到 5 級）以下的地震，日本的建築物幾乎感覺不到搖晃。即使是較大的地震，現代建築設計的目標是「搖但不倒」。

旅行者需要做的不是恐慌，而是知道地震來了該怎麼做。這和你知道飛機上的安全須知是同一件事——不是因為會墜機才學，而是學了就安心。

地震發生時：三個場景的行動指南

地震來了，你有大約 3 到 10 秒的反應時間（從手機警報響起到搖晃開始）。不同場景的行動不一樣：

在室內（飯店、餐廳、商場）

1. 蹲下、掩護、抓穩——躲到桌子下面或靠近堅固的柱子旁。用手或枕頭保護頭部。不要站在窗戶、鏡子或大型家具旁邊——這些東西會倒會碎。

2. 不要跑出去——搖晃時跑動最危險，你可能被掉落的物品砸到或踩空跌倒。等搖晃停止再行動。

3. 搖晃停止後——穿好鞋子（地上可能有碎玻璃），打開門確保逃生路線通暢。如果在高樓，不要搭電梯——用樓梯。

在室外（街上、公園）

1. 遠離建築物外牆、玻璃窗、自動販賣機、電線桿和招牌。日本街上的招牌很多且大，地震時掉落是主要風險之一。

2. 蹲低、用包包或雙手護住頭部。

3. 如果在高架橋或天橋上，抓住欄杆蹲低。不要試圖跑到橋的兩端。

在電車或地鐵上

1. 抓緊扶手或吊環。地震時電車會緊急煞車，沒抓穩的人會摔倒。

2. 聽從車內廣播和站務人員的指示。日本的鐵路公司有完整的地震應對程序，他們會用日文和英文引導旅客。

3. 不要擅自打開車門或離開車廂——除非被指示撤離。鐵軌上走動比待在車廂裡更危險。

手機會救你：緊急地震速報

日本有一套全世界最先進的地震預警系統——緊急地震速報（Earthquake Early Warning）。當偵測到可能造成震度 4 以上的地震時，所有在日本的手機（包括觀光客的手機）都會自動收到警報，發出一種無法忽略的刺耳警報聲。

這個警報在地震波到達之前 3 到 30 秒發出（取決於你離震央的距離）。幾秒聽起來很短，但足以讓你從床上跳起來、離開窗邊、躲到桌下。

iPhone 用戶——使用日本 eSIM 或 SIM 卡時，緊急地震速報會自動開啟。不需要安裝任何 App。設定在「設定 > 通知 > 最下面的緊急警報」。

Android 用戶——同樣會自動收到。如果沒收到，確認 Google 的「個人安全」（Safety）App 中的地震警報有開啟。

建議額外安裝——「Safety tips」App（日本觀光廳官方防災 App），提供多語言的地震、海嘯、火山警報，比手機內建的系統多了地圖和避難所資訊。

海嘯警報：地震後的第二道防線

如果你在沿海地區遇到大地震（搖晃持續很久、人站不穩），或手機收到海嘯警報，唯一的行動是：立刻往高處跑。

不要等確認、不要回飯店拿行李、不要去海邊看——海嘯的移動速度比你想像的快（時速可達數百公里），而且第一波通常不是最大的。

日本沿海城市到處可以看到海嘯避難所標示——一個藍色的波浪圖示加上向上的箭頭。跟著標示走，目標是到達海拔 10 公尺以上的位置或指定的避難建築。

離海岸有多遠才安全？——這取決於地形，但一般而言距海岸線 2 公里以上且海拔 10 公尺以上是基本安全距離。在平坦的海岸地區（如仙台平原），海嘯可以深入數公里。

避難場所怎麼找

日本的每個地區都有指定的避難場所（避難所/避難場所），通常是學校、公園或公共設施。以下是找到最近避難場所的方法：

Google Maps——搜尋「避難所」或「evacuation shelter」，會顯示附近的避難場所。

Safety tips App——日本觀光廳的官方 App，內建避難所地圖。

街上的標示——日本街道上常見的綠色標示牌寫著「避難場所 →」，跟著走就對了。

問飯店櫃台——入住時花 30 秒問一下「最近的避難場所在哪裡」（一番近い避難場所はどこですか — ichiban chikai hinanbasho wa doko desu ka）。大部分飯店房間也會有避難路線圖。

地震後如果飯店受損無法入住，避難場所會提供基本的飲水、食物和毛毯。外國旅客同樣可以使用，不需要任何證件。

地震後的交通：帰宅困難者

大地震後日本鐵路公司的第一件事是全面停車安全檢查。震度 4 以上的地震，所有電車都會停下來，工程人員必須巡查軌道和設備確認安全才會恢復運行。這個過程短則一兩小時，長則半天以上。

在東京這種城市，地震後的交通停擺會產生大量「帰宅困難者」（無法回家的人）。日本政府的建議是：不要急著移動。車站會擠爆、計程車叫不到、路上可能有碎裂物。

你可以做的事：

待在安全的室內——飯店、便利商店、車站內的等候區。大型車站和便利商店在災害時會提供飲水和洗手間。

確認交通恢復狀態——JR 各社的運行情報網站和 App 會即時更新。地鐵通常比 JR 在來線更快恢復。

聯繫家人——日本在大地震後會啟動「災害用伝言板」（災害留言板），可以透過各電信商的網站留言。用 LINE 或 WhatsApp 聯繫台灣的家人也是好選擇——文字訊息比電話更容易發送成功。

有用的 App 和準備清單

到日本前先裝好以下 App，花五分鐘設定好語言和通知，可能是你做過最值得的五分鐘：

• Safety tips（日本觀光廳）——多語言地震・海嘯・火山警報＋避難所地圖，專為觀光客設計
• NHK World——英文即時新聞與防災資訊
• Yahoo! 防災速報——日文但推播最快，可設定多個地點
• Google Maps——搜尋避難所、即時交通狀態
• LINE——日本最多人用的通訊軟體，災害時文字訊息比電話可靠

另外建議隨身攜帶：手機充電器／行動電源（滿電）、少量現金、護照影本。地震後如果長時間停電，手機電量就是生命線。

常見的問題

日本每天都在地震，旅行安全嗎？

安全。日本每年超過 1,500 次有感地震，但絕大多數是震度 1 到 3 的小震，你可能正在走路根本感覺不到。日本的建築耐震標準是世界最高等級，公共建設和交通系統都有完整的地震應對機制。正常旅行不需要擔心，只需要知道基本的應對方式。

地震後可以搭電梯嗎？

不建議。地震後電梯可能故障或停在樓層之間。日本的電梯在感測到地震時會自動停在最近的樓層開門，但餘震可能讓它再次故障。請使用樓梯，直到確認建築物安全且電梯恢復正常運作。

在日本遇到地震需要通報大使館嗎？

視情況。一般的小地震不需要。如果遇到嚴重地震（震度 6 以上、有建築倒塌或人員傷亡），建議聯繫台北駐日經濟文化代表處（電話 03-2874-7008，24 小時緊急 080-6557-8796）報平安，讓他們知道你的位置。他們可以協助聯繫家人或提供領事協助。

旅遊保險賠地震造成的損失嗎？

大部分旅遊保險會理賠地震造成的行程延誤、航班取消和額外住宿費用。但「個人物品損壞」的理賠門檻較高，且不保地震造成的建築損壞（那是建築保險的範圍）。建議在出發前仔細閱讀保單的天然災害條款。

官方一手來源

• 日本氣象廳——地震情報最新地震資訊與震度分布圖
• 日本內閣府防災情報官方防災指南與避難所資訊
• 台北駐日經濟文化代表處緊急電話：080-6557-8796（24 小時）
• 日本國土交通省——災害資訊交通基礎設施災害狀況即時更新

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